富士ヒル2024への道Day3は都民の森へ！
早めにヒルクライムの感覚を思い出すのが目的だゼ！！
Day2は以下記事をご覧ください。
Day3は今シーズン初の都民の森ヒルクライムへ行きました！
タマタツが都民の森へ走りに行くということはそろそろ今シーズンのスイッチが入ってきているということなのさ！！笑
今回の走行ログ
2024年2月17日(土)
たしか2月15日ぐらいから小春日和が続いていた記憶です。
まだ2月ではありますが三寒四温になってきた雰囲気があるので、今回は都民の森へ登ることを決意しました。
Day1とDay2でロードバイクに乗ること自体のリハビリは完了したので、「次はヒルクライムに対するリハビリをしよう」という意図があります！
今回から心拍計を解禁
Day1とDay2は平坦基調かつリハビリライドなこともあり、心拍計はつけていませんでした。
しかし今回はヒルクライムなので、出発前に悩みましたがさすがに心拍計をつけていくことに。
この判断はよかったなぁと思っています。
タマタツはパワーメーターも装備していますが、心拍も並行してチェックするのはヒルクライムでは特に重要だと痛感したからです。
都民の森ヒルクライム開始
タマタツの自宅から都民の森へは小山をいくつか越えてのアプローチです。
美山通りという道路を通るのですが、これがいい感じのアップになってちょうどいいんですよね。
そんなこんなで橘橋交差点に着いたので、都民の森へ向けて登り始めます。
「最近は小春日和で〜」と先述しましたが、この日は例年通りの気温…^^;
寒いので関節を痛めないように気を配りつつ、序盤は心拍170前後維持を意識して走りました。
しかし冬眠に加えて増量してしまったヘビー級の身体…。
ルートの半分を越えて斜度が上がる辺りから心拍175前後となります。
最後の3km区間では心拍182ほどに上がってしまいました。
そんなこんなで都民の森へ到着！
寒すぎて誰もいませんでした笑
この日は多分0度になるかならないかのギリギリぐらいだったと思います。
ホットコーヒーとコンビニで買った補給食を口にして、身体が冷え切る前に下山！
お土産のために寄り道
今回は久しぶりの都民の森だったので、帰り道にお土産を買うべく寄り道しました。
1軒目はヒルクライムルートの道中にあるたなごころ。
いろんなフルーツが入ったパンといよかんパンを購入！
ここのパンはバターや牛乳などの動物性脂肪を使っていないので、体質的にそういうのが苦手な方には非常におすすめです！
お次は卯の花ドーナツで有名なちとせ屋。
卯の花ドーナツはもちろん買ったんですが、土日限定の湯豆腐が売っていたのでダウンヒルで冷え切った身体を温めました！
ちとせ屋は何回も来ていたのですが、湯豆腐が食べられるのは知らなくて初トライ。
大豆のうまみを感じられるめちゃくちゃ美味しい湯豆腐でした！
帰りはヘロヘロに
都民の森はダウンヒル中でも登り返しがあって、ダンシングで追い込むことができるので好きなルートです。
しかしその後に美山通りの小山の登り返しもあって、そこを通るころにはすっかり脚を使い切ってしまっていました。
そうしてなんとか帰宅して体重を量ると79kgでした。
ということは普段は80kg越えてるぐらいですね…^^;
さすがに増量しすぎました。
そりゃ都民の森がキツイわけです…。
富士ヒル2023では73kgぐらいだったので、7kgは増量してしまいました。
これからちゃんと食事にも気を使って富士ヒル2024までに可能な限り絞っていきます！
まとめ
- 富士ヒル2024への道Day3は都民の森へ
- パワーメーターを装備していても心拍計も大事だということを改めて痛感！
- 今回は心拍を175ぐらいに抑えることを意識
- でもブランクが長すぎて最終的には心拍182まで上がってしまった…
- 帰り道はたなごころとちとせ屋でお土産を購入！
- パンと湯豆腐がおすすめなので是非！
- 帰宅して体重を量ると79kgに
- 富士ヒル2023のときは73kgぐらいだったのに…
- 富士ヒル2024へ向けてしっかり絞っていくゼ！
富士ヒル2024まであと99日！(本記事の公開日から)
最後まで読んでくれてありがとう！！
