【都民の森】ヒルクライムビギナーのチャレンジにうってつけのコース！

東京のヒルクライムで有名な都民の森ってビギナーでもいけるかな？

Tamaくん

環境的にはおすすめだけど、完走するには結構頑張らないとだゼ！

でもビギナーにはぜひチャレンジしてもらいたいんだナ。

その理由を通算15回以上登ってきた俺が徹底解説するゼ！

都民の森はヒルクライムビギナーのチャレンジにおすすめ！

Tamaくん

都民の森は自然を楽しめるスポットが多いという点で初心者におすすめしたいゼ！

でも斜度がキツイ区間が多いから完走するにはそれなりに体力が必要だナ！

それでも都民の森ヒルクライムにチャレンジしてもらいたい理由があるゼ！

自然を満喫できる観光スポットが多い
前半部分はインスタ映えしそうな補給ポイントが多い
ヒルクライム終盤は絶景が観られる
ゴール地点には都民の森名物のご褒美あり！

都民の森ヒルクライムのコースプロフィール

Tamaくん

都民の森ヒルクライムは前半10kmはやさしめなんだナ！
でも後半10kmで本領を発揮してくるゼ！

初心者は90分〜120分でゴールできるはずだゼ！

距離	20.54km
獲得標高	約800m
平均勾配	3.5%

都民の森ヒルクライムは橘橋交差点から檜原都民の森までを登っていくルートです。
距離や平均勾配を見ると「そこまででもないのでは？」と思いがちですが、そんなことはありません。
道志みちと比べると都民の森のほうが険しいことが分かるはずです。

【道志みち】低難易度で初心者にもおすすめヒルクライムコース！

道志みちはヒルクライムビギナーにもおすすめのルートです。ところどころ急勾配はありますが緩斜面が基本で走りやすいからです。交通量や食料調達ポイントに気をつけて道志みちのサイクリングを楽しんでみてください！

都民の森ヒルクライムにチャレンジしてほしい理由

Tamaくん

都民の森ヒルクライムはしんどいけど、素晴らしい自然とご褒美があるからぜひチャレンジしてもらいたいゼ！

自然を満喫できる観光スポットが多い

都民の森ヒルクライムは檜原村を横断するルートで、南秋川という渓流沿いの景色を楽しめるのが一番の醍醐味！
道中には間近で滝が観られるスポットもあり、全身でマイナスイオンを感じられます。

初めて檜原村に訪れた方は「東京にこんな自然があるのか！」と驚くことでしょう！

前半部分はインスタ映えしそうな補給ポイントが多い

都民の森ヒルクライムは手軽に補給ができるスポットが道中に多いのが特徴です。
しかもどのお店もインスタ映えするおしゃれさで、思わず入りたくなるでしょう！

都民の森ヒルクライムはタフなルートですが、ゆっくり休憩しながらヒルクライムを楽しめます！

ヒルクライム終盤は絶景が観られる

都民の森ヒルクライムは標高1,531mの三頭山（みとうさん）に向けて登っていくルートです。
そのため終盤の3km部分では檜原村の絶景が観られます。

頑張って登った先できれいな景色を観られるならヒルクライムも頑張れるはず！

ただし絶景ポイントは終盤のヒルクライム中にあるので、景色を観る余裕を残しておけるかがポイントです！

ゴール地点には都民の森名物のご褒美あり！

ゴールの檜原都民の森では名物の三頭だんごやカレーパンが売られています。
どちらも檜原都民の森まで行かないと食べられないので、ご褒美目的でヒルクライムを頑張る価値があります！

初心者が都民の森ヒルクライムをするときの不安要素

Tamaくん

スタート地点までのアクセスのしづらさや、後半のキツさがネックだナ…。

スタート地点までのアクセスがちょっと不便

都民の森ヒルクライムは橘橋交差点からスタートですが、最寄りの駅はJR武蔵五日市（むさしいつかいち）駅です。
武蔵五日市駅はJR五日市線の終点駅で、都心からは中央線・青梅線・五日市線を乗り継いでいきます。

特に気をつけないといけないのは拝島（はいじま）駅で五日市線と青梅線に分岐することです。
武蔵五日市駅へ行こうとして間違えて青梅線に乗ってしまうと奥多摩方面へ行ってしまうので要注意！

もう一つの注意点は武蔵五日市駅から都民の森ヒルクライム開始地点の橘橋交差点までが地味に遠くて登っていることです。
距離は約8.6km、獲得は約100mでヒルクライム初心者からすると「もうヒルクライム始まってる！？」と思うかもしれません。

前半10kmはわりと楽だが後半10kmがキツい

前半の10kmもしっかり登っているのですが、下りが多いので割と脚を休ませることができます。
なので都民の森ヒルクライムの前半戦はそこまでしんどくないはずです。

しかし後半の10kmに入ると下りがだんだんと減り、最終的にはずっと登りになります。
これが都民の森で初心者が苦労する最大の理由です。

途中離脱できる公共交通機関がない

道志みちと同じですが、都民の森ヒルクライムのルート沿いは電車が走っていません。
なので途中で離脱するという選択肢が取れないのは注意してください。

自走で下って帰る場合、登り返しがあるのでその分の体力は温存しておきましょう。

都民の森ヒルクライムの詳細解説

Tamaくん

スタートからゴールまで具体的に解説していくゼ！

アプローチ｜武蔵五日市駅から橘橋交差点へ
スタート！｜橘橋交差点
4.2km地点｜やまぶき屋
7.7km地点｜カフェかなかな
8.6km地点｜上川乗交差点
12.6km地点｜たなごころVillage
15.5km地点｜龍神の滝
15.8km地点｜数馬の湯
16.9km地点｜九頭竜神社
17.9km地点｜料金所跡と夢の滝
ゴール！｜檜原都民の森

アプローチ｜武蔵五日市駅から橘橋交差点へ

輪行で都民の森ヒルクライムにチャレンジする場合はJR武蔵五日市駅で降ります。
駅前は広いので輪行解除しやすいです。

食事をしたい方は改札正面にあるNewDaysか、ロータリを正面に見て左へ進むとあるセブンイレブン武蔵五日市駅前店が利用できます。
橘橋交差点への道中に最後のセブンイレブンがあるので、駅前で無理に補給食を確保する必要はありません。

トイレはセブンイレブンで借りるか、セブンイレブン向かいの交番裏手にある公衆便所が利用できます。

都民の森ヒルクライムでの最後のコンビニはセブンイレブンあきる野戸倉店です。
しっかりと準備をしてヒルクライムに臨みましょう！

スタート！｜橘橋交差点

武蔵五日市駅から檜原村役場を目指すとT字の橘橋交差点に突き当たります。
橘橋交差点を左折したところからが都民の森ヒルクライムのスタートです！

この交差点は檜原村役場の目の前にあるので「役場前交差点」とも呼ばれていて、この呼ばれ方のほうが多いような気もします。

右折すると別の峠や観光スポットがありますが、その紹介はまた別記事で！

写真では伝わりづらいですが序盤は下りがとても多いです。
「ずっとこの感じなら楽勝♪」と初心者は思いがちですが、それは大間違い！

都民の森ヒルクライムは半分を過ぎたところから本領発揮してきます(^^;)
なので序盤の下りではしっかりと脚を休めることに専念するのがポイント！

4.2km地点｜やまぶき屋

やまぶき屋は特産物直売所なのでいろんな商品が売っていてお土産を買いたくなるポイント！

飲み物やアイスなどその場で補給できるものも売っているので、休憩ポイントとしておすすめです。
テラス席では南秋川が流れる渓谷の景色を楽しめます。

サイクルラックも完備！

7.7km地点｜カフェかなかな

カフェかなかなはトレーラーハウスを使用している見た目のインパクトが凄いカフェです。

メニューはハンバーガー・ホットドッグ・スムージーなどいろいろ揃っていますよ。

マスターが一人で切り盛りされているので時間に余裕をもって訪れるのがよいでしょう。
テラス席で檜原村の自然を感じながらゆっくりと休憩するのがおすすめ！

8.6km地点｜上川乗交差点

上川乗交差点は都民の森ヒルクライムのだいたい半分の目安になる交差点です。

上川乗交差点を左に進むと上野原へ抜けてしまうので、都民の森へ向かうには右方向です。
道の奥の斜度が上がっているのが微妙に見えますが、上川乗交差点から都民の森ヒルクライムが本領発揮してきます！

12.6km地点｜たなごころVillage

たなごころVillageは自家製酵母パンを作っているパン屋さんです。
パンのテイクアウトだけでなくピザのイートインもできます！

その場で食べずにパンをテイクアウトするなら小さめサイズのパンを選ぶのがポイント。

ここからは補給ポイントがなくなり、観光スポットが多くなります！

15.5km地点｜龍神の滝

大きなこけしが目印のかんづくり荘を少し過ぎたところに駐車スペースが現れ、そこから龍神の滝へアクセスできます。
龍神の滝入り口と書いてある看板に従って下に降りていってみてください。

砂利道なので歩きづらいですがとても素敵なマイナスイオンスポットがあります！

奥に見える滝壺までアプローチできるので、ぜひ行ってみてください。
途中の橋はクリートだと滑ることがあるので要注意！

15.8km地点｜数馬の湯

龍神の滝を少し過ぎたところの左手に数馬の湯があります。
自販機があるので水分補給ができるスポットです。

ゴールまでにある最後の自販機スポットなのでここで水分補給をしておきましょう！

16.9km地点｜九頭龍神社

九頭龍神社は「くずりゅうじんじゃ」と読みます。
金運、開運、商売繁盛、縁結びのご利益があるそうです！

駐車場は左手に、神社は右手にあるので道路を渡るときは車などに注意してください。
特にダウンヒル中のローディーからするとブラインドコーナーになるポイントなので、下ってくるローディーに要注意！

17.9km地点｜料金所跡と夢の滝

「ようこそ奥多摩周遊道路」と書かれた看板が見えたらゴールまであと約3kmです！
この場所は奥多摩周遊道路が有料だったときの料金所の名残で、料金所跡と呼ばれています。
看板前はフォトスポットなのでぜひ記念撮影を！
料金所跡からは平均斜度が7%となる初心者泣かせのラストが開始します。

料金所跡を過ぎてすぐのところに夢の滝があるので一緒に観ていってください。
龍神の滝ほどのスケールはないですが、夢の滝は水が岩肌を滑る様子が美しいです。

ゴールまでの残り3kmを登り切るために一旦夢の滝でゆっくり休んでパワーをもらうのもありかも！

残りの3kmは初心者には本当にキツイと思います。
途中で自転車を降りて休憩している方を何人も見てきました。
路側帯は人ひとり分あるので安心して休めますが、ガードレール（というかワイヤー）が腰ぐらいの高さしかありません。
ふらついて崖下に落ちないように注意してくださいね！

ラスト3km区間は崖に沿って道路が通っているので視界が拓けて景色がとてもよいです。
景色を眺める余裕があれば、檜原村の絶景を楽しみながらゴールを目指してください！
もう一度いいますが崖下には落ちないように要注意です！

ゴール！｜檜原都民の森

信号のあるT字交差点を左折すればゴールです！

駐車場の右手奥にサイクルラックがあります。

都民の森ではだんごやカレーパンなど名物が売っているのでぜひ食べてみてください。

帰りは登ってきた道をダウンヒルしましょう。
序盤は斜度がきつくスピードが結構でるので気をつけてくださいね。

まとめ

Tamaくん

今回の記事のまとめだゼ！

都民の森は初めての初心者にとっては少し頑張らないと登りきれない可能性あり
ただし観光として楽しめるスポットが多いのでぜひチャレンジしてほしいヒルクライムコース
アクセスがしづらいのが注意ポイント
ゴール手前の絶景や、ゴールにある都民の森名物のご褒美を目標に頑張ろう！