タマタツ

トライアスロンのスイムパートには4つのアイテムが必要

トライアスロンのスイムパートで必要なものは意外と少なく、以下の4つです。

• スイムキャップ
• ゴーグル
• 水着(トライスーツを着ない場合)
• ウェットスーツ

スイムキャップ

市営やジムのプールではスイムキャップの着用がほぼほぼ義務付けられているはずなので、準備が必要です。

スイムキャップを調べるとメッシュとシリコンの2種類がありますがどちらでもお好みのほうでいいと思います。

タマタツは見た目が本格的でかっこいいと思ったので、Speedoのシリコンキャップを購入しました。笑

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ただし装着するときに被りづらいのと、無理に被ろうとすると破れることに気をつけないといけません。

その点ではメッシュキャップのほうが気軽だと思うので、先述のとおりお好みで選ぶとよいでしょう。

ちなみにイベント当日はそのイベントで配布されるスイムキャップを被る必要があり、自前のキャップは使えません。

配布されるスイムキャップもシリコンのはずなので、それに慣れておくという意味で日頃からシリコンのスイムキャップを使っておくのはアリでしょう。

配布されたスイムキャップはそのまま貰えるみたいで、イベント参加が増えるとスイムキャップもどんどん増えるようです。笑

なので知人にトライアスリートがいる場合はその方からスイムキャップを譲り受けるのもいいかもしれません。

スイムゴーグル

泳ぐときには水中で目を開けられるようにスイムゴーグルも必要ですね。

オープンウォーターで泳ぐトライアスロンにおいてはスイムゴーグルには視界が歪まずに広く見える機能が求められます。

そこでタマタツが買ったスイムゴーグルはSWANSのVALKYRIEというモデルです。

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一見するとレンズが小さいように見えるのですが、実際に装着して泳ぐと視界が歪まずにしっかりと水中を見れるので気に入っています。

レンズやバンドのカラーバリエーションがたくさんあるので、お気に入りの配色のものを見つけてください！

水着(トライスーツを着ない場合)

トライアスロンでは全パートで一貫して着ていられるトライスーツというものがありますが着用自体は必須ではありません。

トライスーツはそれなりにいい値段がしますし、日頃のプールやオープンウォーターでのトレーニングで水着はどのみち必要なので水着の購入をおすすめします。

一流メーカーのものは高いので、タマタツはSPALTAXというメーカーの水着を買いました。

競泳目的ではないので、必要十分の機能性でとても満足しています。

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最初はもともと持っていた普通の海パンを使っていたのですが、何回かプールに行くうちにやはり泳ぎやすい水着が欲しくなったのが購入の動機でした。笑

デザインはいくつかあるので、お気に入りのものを見つけてください！

ウェットスーツ

ウェットスーツはトライアスロンイベント当日やオープンウォーターでのトレーニングで必要となる装備です。

身体にフィットするサイズ感で最大の効果を発揮するものなので、オーダーメイドで準備するのが理想らしいのですが既製品でも4万円ほどします。^^;

トライアスロンデビューに向けて装備をたくさん揃えないといけない中でこの出費はなかなか厳しいですよね。

タマタツも同じくです。笑

そんな我々のような人間にはレンタルウェットスーツがおすすめ！

ウェットスーツ レンタル

トライアスロンやオープンウォータースイムが初めての方やトライアスロン用のウェットスーツの購入を迷っている方、 Zone3はウェットスーツのレンタルサービスを行っています。レンタルを活用することで、費用を抑えてウェットスーツを試せます。非常に簡単なレンタルプロセスで世界で好評価を得ているZone3のウェットスーツを着用し...

zone3japan.com

上記のサイトでは最低1週間、4,800円で借りられるメニューから準備されています。

一方ではじめから自前で準備される方はサーフィン・ダイビング用とトライアスロン用のウェットスーツは違うという点に要注意！

トライアスロン用のウェットスーツじゃないと出場できなかったり、出場できたとしても命に関わる可能性があるのできちんとトライアスロン用のウェットスーツを準備しましょう。

まとめ

• トライアスロンのスイムパートのために準備すべき装備は4つ
  • スイムキャップ
  • スイムゴーグル
  • 水着
  • ウェットスーツ
• スイムキャップ・スイムゴーグル・水着は安価なので手軽に購入できる
• ウェットスーツは安くても4万円ぐらいするのでレンタルがおすすめ！
• トライアスロン用とサーフィン・ダイビング用ウェットスーツは別物なので購入する場合は要注意！

タマタツ

スイムパートのための装備を揃えられたらトレーニングを開始しましょう！

バイクパートとランパート用の装備情報は以下記事を参考にしてください！！

The post 【トライアスロン】初心者が準備すべきスイム装備4選！ first appeared on Tamata2 Blog.

ロードバイクのチェーン洗浄はめんどくさい！

やり方さえ覚えたら意外と簡単にできるんだゼ！

愛車には申し訳ないけど「チェーン洗浄がめんどくさい」ときってありますよね。

今回の記事の対象者

• チェーンを外せる（道具的にもスキル的にも）
• ブラシでゴシゴシせずにチェーン洗浄したい！
• 家にあるものでお金をかけずにチェーン洗浄したい！
• 別にピッカピカにしなくてもある程度キレイになればいい！
• 室内で周りを汚さずにチェーン洗浄したい！

準備するもの

他の準備物が撮れておらずすみません。

まずは以下のものを準備してください。ほとんどのご家庭にあるものではないでしょうか。

• 500mlペットボトル（できれば柔らかめのもの）
• 水道水
• 食器用中性洗剤
• キッチンペーパー
• はさみ
• ニトリル手袋
• チラシや新聞紙（下に敷く用）

ニトリル手袋はなくても構いませんが、手が汚れるのであったほうがよいです。
たまに軍手を使う方がいますがおすすめできません。
軍手自体の毛がチェーンについてしまうためです。

手の汚れは最終的に洗えば取れますから、手袋がなければ思い切って素手でやるのもありですよ！

チェーン洗浄のやり方を解説

必要なものが準備できたら早速チェーン洗浄をやっていきましょう！工程は以下のとおりです。

1. チェーンを外す
2. ペットボトルにチェーンを入れる
3. 水道水と食器用中性洗剤を入れてシェイク
4. 水道水だけでシェイク
5. チェーンをペットボトルから取り出す
6. 水分を拭き取る
7. ルブを吹いて終了

チェーンを外す

ペットボトルにチェーンを入れる

水道水と食器用中性洗剤を入れてシェイク

水道水だけでシェイク

チェーンをペットボトルから取り出す

水分を拭き取る

ルブを吹いて終了

まとめ

The post 【簡単チェーン洗浄】家にあるものだけで済ませる方法を紹介！ first appeared on Tamata2 Blog.

真の意味で必要なのはヘルメットぐらいだゼ！
でもサイクリングを快適にするアイテムがたくさんあるから重要な順に12選紹介するゼ！

ロードバイクに乗る前に絶対に揃えるもの

ヘルメットだけは絶対に準備してくれよナ！

ヘルメット

ヘルメットはあなたの命を守る大切なものなのでロードバイクに乗る前に必ず揃えてください。

上記のとおり、自転車乗用中の死者のなかで頭部損傷が原因の方は全体の約70%です。
「自分に限って事故はしないから」ではなく、もしもの時のために必ず準備をしましょう。

ヘルメットは新品を購入してください。
なぜ新品でないといけないかの理由は以下記事でご説明しているので見てみてください！

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ロードバイクに慣れてきたら揃えるもの

ロードバイクに慣れてきたら以下のアイテムを揃えるといいゼ！

• アイウェア
• グローブ
• カジュアルウェア
• カジュアルパンツ
• アンダーウェア

アイウェア

走行中の目の乾燥・目への異物混入・直射日光を防ぐためにアイウェアは必要です。
走行中に上記の理由でとっさに視界が遮られてしまうことはよくあります。

ロードバイクで巡航中に前が見れなくなると事故に繋がります。
非常に危険なのでロードバイクを安全に楽しむためにもアイウェアの装着がおすすめです。

筆者はOGK KABUTO 122PHというアイウェアを使用しています。
OGK KABUTO 122PHの詳細レビューは以下の記事を見てみてください！

【OGK KABUTO 122PH】徹底レビュー！

出費は抑えつつハイエンドのアイウェアを手に入れたいですよね？そんなあなたにOGK KABUTO 122PHをおすすめします！おすすめの理由を半年以上愛用しているタマタツが徹底解剖します！

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2023.03.31

グローブ

グローブはグリップ力向上・手の疲れ軽減・怪我の防止に役立ちます。
走行中は意外と手に汗をかいてきて、地面からの衝撃でハンドルが滑りやすくなるので危険です。

万が一の話ですが、落車してしまったときのことを考えておくのも重要です。
落車するとき人間は反射的に手を先に地面につきますが、グローブをしてないと手が悲惨なことになります…。

指切りタイプやフルフィンガータイプがあるので、季節にあわせて好みのものを選んでください！

カジュアルウェア

PEARL-IZUMI ( パールイズミ ) Ｔシャツ・カジュアルウェア シティライド T グレー M

「ピチピチのジャージは嫌だ！」という方にはサイクリングウェアメーカーから販売されているカジュアルウェアがおすすめ！
名前どおりカジュアルな見た目ですが、サイクリスト用にバックポケットがついている便利なウェアです。

普通のTシャツと比べて見た目の違和感はなく、サイクリングに適しているのでぜひ試してみてください！

「どうせ買うなら最初からジャージでいい！」という方は後述のジャージがおすすめ！

カジュアルパンツ

KAPELMUUR ( カペルミュール ) カジュアルパンツ ポケッタブルストレッチハーフパンツ ダーク ネイビー S

自転車ウェアメーカーから販売されているカジュアルパンツもサイクリングにおすすめです。
ペダリングの邪魔にならない立体裁断を取り入れていたり、ファスナー付きポケットがあったりと考えられています。

カジュアルウェアと揃えて準備するとおしゃれサイクリストになれますよ。
お尻の痛さを軽減してくれるパッドが付いている商品もあるので好みのものを探してみてください！

パンツに関しても「最初からビブショーツでいいや」という方は後述していますので、そちらをご確認ください。

アンダーウェア

アンダーウェアをサイクリング専用のものにするとかなり快適になります。
かなりスケスケでどちらかというと網タイツなどに近いですが、それにより吸湿速乾性が優れています。

かいた汗をいち早く蒸発させるのがアンダーウェアの役割です。
アンダーウェアを変えると本当に快適度が変わるので是非試してみてください！

ロードバイクにハマったら揃えるもの

ロードバイクが趣味と言えるようになったら以下のものを揃えてバッチリ決めようゼ！

• ジャージ
• ビブショーツ（レーサーパンツ）
• ジレ（ベスト）
• サイクリングソックス
• ビンディングシューズ

ジャージ

ロードバイクが完全に趣味になったなら、ジャージを着ることにもう抵抗はないはず！
半袖や長袖など季節に応じたものがあるのでお好きなデザインやメーカーのものをどうぞ。
写真のジャージは夏用です。

ジャージは風になびく余地がないぐらいピッタリサイズを選ぶのがおすすめ。
「身体のラインが出るから」とダボついたサイズ感にしてしまうと、少しみっともない印象になります…。

初めてのサイクリングジャージにおすすめな商品は以下の記事でご紹介！

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ビブショーツ（レーサーパンツ）

ジャージが欲しくなると同時にビブショーツやレーパン（レーサーパンツ）も欲しくなるはず！

ビブショーツとレーパンの違いは一言でいうと肩紐があるかないか。
以下の記事で詳しく説明しているので気になる方はぜひ見てみてください！

【レーパンVSビブショーツ】サイクリングにはどっちがおすすめ？

レーパンとビブショーツ、みなさんはどちらがお好みですか？手軽さを重視するならレーパン、ライドに集中したいならビブショーツを選ぶのがおすすめです！購入を考えている方はご自身のライドスタイルに合わせて考えましょう！

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2023.04.06

ジレ（ベスト）

ジレはヒルクライムとダウンヒルにチャレンジしだすと防寒対策で必要になります。
ジャージだけだとペダリングをしていないときは身体が冷えてしまうのです。

ヒルクライムをして汗だくの状態でダウンヒルをすると、気化熱によって予想外に寒いことに驚くのが初心者あるある。
標高差で「山の上は結構寒い！」ということもよくある話です。
そんな状況で風邪をひいたり低体温症にならないために準備するのがジレです。

ジレもたくさんのメーカーからいろんなデザインの商品が売られています。
ジレを羽織るだけでこなれ感とオシャレさが増すので必携のアイテムです！

サイクリングソックス

サイクリング向けに設計されたサイクリングソックスは快適性をワンランクアップしてくれます。
絶対に無いとだめなものではありませんが、余裕があるタイミングで手に入れてみてはいかがでしょうか。

ペダリングを邪魔しない適度な厚み・締め付け・吸湿速乾性があるのがサイクリングソックスの特徴です！

ビンディングシューズ

ビンディングシューズはペダリング効率を上げるために必要なアイテムです。

ただし初心者が手を出すのは最後でいいと筆者は考えています。
ビンディングシューズを導入する場合、ペダルも専用のものに変えないといけなかったり、考えることが多いからです。

これについてはいつか別記事で具体的にご説明しようと思います。

お好みで揃えればいいと思うもの

サイクルキャップは好みが分かれるアイテムだと思うゼ！

サイクルキャップ

KAPELMUUR ( カペルミュール ) キャップ サイクルキャップ ベルギーライン ブラック OS

サイクルキャップはその名のとおり自転車向けのつばの短いキャップで、ヘルメットの下に着用できます。
汗が垂れてくるのを防いだり、額や首の日焼けを防ぐ効果があります。
ただし被ることによって逆に頭への通気性は悪くなったり、洗濯をする手間などがあります。

筆者は昔は使っていましたが今は一切使わなくなりました…。

まとめ

今回の記事の内容をまとめるゼ！

• ロードバイクに乗る前に絶対に揃えるもの
  • ヘルメット
• ロードバイクに慣れてきたら揃えるもの
  • アイウェア
  • グローブ
  • カジュアルウェア
  • カジュアルパンツ
  • アンダーウェア
• ロードバイクにハマったら揃えるもの
  • ジャージ
  • ビブショーツ（レーサーパンツ）
  • ジレ（ベスト）
  • サイクリングソックス
  • ビンディングシューズ
• お好みで揃えればいいと思うもの
  • サイクルキャップ

ロードバイクに必要な装備は服装だけでもたくさんあるのがお分かりいただけたと思います。
しかし一気に買い揃えずに必要になったものを順番に集めていけば問題はありません。

安くはない買い物ですからアイテムは徐々に買い集めてロードバイクを快適にしましょう！

The post ロードバイクを始めるときに最初に揃えるもの12選【服装編】 first appeared on Tamata2 Blog.